Idag så kör vi ett styrketräningspass på vår friskvårdstimme.
Arbetsgivaren har möjlighet att förbättra möjligheterna och förutsättningarna för den enskilde personens friskvård. Exempelvis kan arbetsgivaren via företagshälsovården erbjuda hälsoprofilbedömningar. Till de personer som har och upplever sämre hälsa kan friskvårdstimmar, kostrådgivning, rökavvänjning m.m. erbjudas.
En avgörande förutsättning för att friskvården ska ge resultat är en aktiv medverkan och att alla tar sitt eget ansvar för att förändra sina levnadsvanor och sin livsstil.
Träningsformer som klassas som friskvård är:
- Gym och gymnastik så som Aerobics, Bodypump, Crossfit, Core, Jogging, Styrketräning, Spinning, Korpidrott, Step-up, Stavgång, Stretching
- Massage, Bindvävsmassage, Akupressur, Akupunktur om det används i form av för avslappning, laserbehandling som massage, ljusterapi, Reflexologi/zonterapi, Rosenterapi, Örtbad
- Appar som ger ”möjlighet till enklare slag av motion och annan friskvård” så som viktminskning eller löpträning
- Balansträning
- Bangolf, Discgolf, Minigolf
- Simning, Vattengympa, Vattenpolo
- Bastubad, Kallbad
- Bowling, Boule, Cricket, Curling
- Cykling, Inlines/rullskridskor, Skateboardåkning
- Orientering
- Boxning, Brottning
- Bågskytte
- Vibrationsträning
- Fotvård (förutom skönhetsvård i form av pedikyr eller medicinsk behandling)
- Yoga, Pilates, Qigong, Tai-chi
- Stresshantering, floating, meditation, mental träning, mindfullnes, Saltrum
- Inomhusklättring
- Kampsporter så som judo och budo mfl
- Racketsporter; bordtennis, tennis, badminton och squash
- Lagsporter; volleyboll, fotboll, Amerikansk fotboll, Hockey, Hockey-bockey, handboll, basket, Softball, Bandy
- Dans och motionsdans såsom; bugg, squaredance, zumba, folkdans, cheerleading och jazzdans
- Kostrådgivning, Motionsrådgivning, Rökavvänjning
- Körsång på arbetsplatsen
- Längdskidåkning, Långfärdsskridskor
Lär er mer om arbetsmiljö på en av våra utbildningar som ni hittar här.