SKIFTARBETE – ARBETSMILJÖ, HÄLSORISKER OCH RUTINER

Skiftarbete är en vanlig arbetsform i många branscher. Inom sjukvård, industri, transport och bevakning är det ofta nödvändigt att verksamheten pågår dygnet runt. För de som arbetar skift innebär det både möjligheter och utmaningar.

I den här artikeln får du en djupgående genomgång av vad skiftarbete innebär, vilka risker som finns och hur arbetsgivare och arbetstagare kan arbeta systematiskt för att skapa en trygg och hållbar arbetsmiljö.

Vad är skiftarbete?

Skiftarbete innebär att arbetstiden är förlagd på olika tider av dygnet, ofta enligt ett roterande schema. Arbetspassen kan vara på morgonen, eftermiddagen, kvällen eller natten. I vissa fall ingår även helgarbete.

Enligt arbetstidslagen regleras både arbetstidens längd och hur viloperioder ska planeras. För de som arbetar nattetid gäller särskilda regler, vilket du kan läsa mer om i vår artikel om nattarbete.

Varför finns skiftarbete?

Bakgrunden till skiftarbete är att många samhällsfunktioner måste fungera dygnet runt. Det gäller exempelvis:

• Sjukvård och omsorg – vården av patienter kan inte pausas.
• Transport och logistik – tåg, bussar, flyg och leveranser behöver bemanning.
• Industri och produktion – maskiner och processer körs kontinuerligt.
• Bevakning och räddningstjänst – säkerheten i samhället måste alltid upprätthållas.

För arbetsgivare innebär skiftarbete en möjlighet att effektivisera verksamheten. Samtidigt ökar kraven på att skapa en god arbetsmiljö.

Hälsorisker vid skiftarbete

Att arbeta skift innebär en ökad belastning på kroppen. Det beror på att dygnsrytmen rubbas när man jobbar på tider då kroppen egentligen är inställd på vila.

Vanliga risker:

• Sömnstörningar – skiftarbete stör den naturliga sömnrytmen.
• Stress – brist på återhämtning ökar risken för psykisk ohälsa.
• Hjärt- och kärlsjukdomar – långvarigt skiftarbete är kopplat till ökad risk.
• Mag- och tarmproblem – oregelbundna måltider påverkar matsmältningen.
• Social påverkan – fritid och familjeliv kan bli lidande.

För att minska riskerna är det viktigt att följa principerna för systematiskt arbetsmiljöarbete.

Lagar och regler kring skiftarbete

Som arbetsgivare är du skyldig att följa både arbetsmiljölagen och arbetstidslagen. Några viktiga punkter:

• Du får inte schemalägga mer arbete än vad som är tillåtet enligt lagen.
• Dygnsvila och veckovila måste respekteras.
• Arbetsmiljörisker vid skiftarbete ska bedömas och dokumenteras i en riskbedömning.
• Du ska vidta åtgärder för att förebygga ohälsa.

Vill du veta mer om vilka krav som gäller kan du läsa om arbetsmiljolagen.

Arbetsgivarens ansvar vid skiftarbete

Arbetsgivaren har det yttersta ansvaret för arbetsmiljön. Vid skiftarbete innebär det att du behöver:

1. Planera scheman på ett sätt som minimerar hälsorisker.
2. Involvera skyddsombud i arbetsmiljöfrågorna. Läs mer om skyddsombudets roll.
3. Erbjuda utbildning, exempelvis BAM utbildning, som ger både chefer och medarbetare kunskap om arbetsmiljö.
4. Säkerställa att arbetsplatsen är anpassad med rätt belysning och ergonomi.

Förebyggande åtgärder för skiftarbete

För att skiftarbete ska bli hållbart behöver både arbetsgivare och medarbetare arbeta aktivt med hälsan. Några viktiga insatser är:

• Rätt schemaläggning – korta nattarbetspass och regelbundna viloperioder.
• Mat och kostvanor – se tips i vår artikel om kost på arbetsplatsen.
• Motion och träning – regelbunden aktivitet stärker återhämtningen, se mer om motion.
• Stöd från företagshälsovården – läs mer om företagshälsovård och hur den kan användas.
• Utbildning i OSA – organisatorisk och social arbetsmiljö. Läs mer om vår OSA-utbildning.

Checklista för arbetsplatser med skiftarbete

En praktisk checklista hjälper arbetsgivare att hålla koll på risker och åtgärder. Viktiga punkter är:

• Finns det tydliga rutiner för återhämtning?
• Har du en plan för ensamarbete vid nattpass?
• Är det tydligt hur man rapporterar tillbud och arbetsskador?
• Får medarbetare möjlighet till årlig uppföljning av SAM?

Skiftarbete och sociala konsekvenser

Det är inte bara hälsan som påverkas. Skiftarbete innebär ofta att fritid, familjeliv och sociala aktiviteter blir lidande.

För att skapa balans är det viktigt att arbetsgivaren erbjuder stödjande rutiner. Exempel kan vara flexibelt arbete, möjlighet till distansarbete vissa dagar eller schemaläggning som tar hänsyn till individens behov.

Utbildning för en bättre arbetsmiljö

Kunskap är avgörande för att skapa en trygg arbetsmiljö vid skiftarbete. Hos oss hittar du flera relevanta utbildningar:

• SAM utbildning – för att stärka arbetsgivarens ansvar.
• BAM utbildning – grunden i arbetsmiljökunskap.
• Skiftarbete och OSA – lär dig hantera organisatoriska och sociala frågor.
• Lärarledd onlineutbildning – flexibla lösningar som gör det enkelt att kombinera arbete och studier.

Framtidens skiftarbete

Utvecklingen går mot mer digitalisering och automatisering, men behovet av människor i skiftarbete kommer att bestå. Nya forskningsrön och tekniska lösningar kan dock göra det lättare att minska hälsoriskerna.

Arbetsgivare som investerar i utbildning, schemaläggning och förebyggande arbetsmiljöarbete kommer att ha en konkurrensfördel – både för att följa lagen och för att attrahera nya medarbetare.

Slutsats skiftarbete

Skiftarbete är en nödvändig arbetsform i många branscher, men det innebär också risker. Genom systematiskt arbetsmiljöarbete, utbildning och tydliga rutiner kan arbetsgivare skapa en trygg arbetsmiljö där medarbetare orkar arbeta långsiktigt.

Vill du få stöd i att utveckla rutiner och kompetens kring skiftarbete? Se våra arbetsmiljöutbildningar och ta del av mallar, checklistor och riktlinjer för att skapa en säker och hållbar arbetsplats.