ERGONOMI PÅ ARBETSPLATSEN – BELASTNING, VARIATION OCH FÖREBYGGANDE ÅTGÄRDER
Kontrollerad mot: Arbetsmiljöverkets aktuella AFS 2023:10 om risker i arbetsmiljön.
Ergonomi handlar om att anpassa arbete, arbetsuppgifter, utrustning och arbetsmiljö efter människans förutsättningar. Målet är att förebygga belastningsbesvär och skapa förutsättningar för ett säkert och hållbart arbete.
Vad är ergonomi i arbetsmiljön?
Ergonomi omfattar mer än hur en stol eller ett skrivbord ställs in. Arbetsställningar, arbetsrörelser, kraft, repetitivitet, handintensivt arbete, återhämtning, variation och hur arbetet organiseras kan tillsammans påverka risken för besvär.
AFS 2023:10 innehåller krav på belastningsergonomi. Läs mer på sidan om belastning i arbetet.
Arbetsgivaren ska bedöma ergonomiska risker
Arbetsgivaren ska undersöka om arbetsförhållandena kan innebära hälsofarliga eller onödigt tröttande fysiska belastningar. Bedömningen behöver ta hänsyn till hur länge, hur ofta och hur intensiv belastningen är och vilka andra faktorer som påverkar arbetet.
Riskbedömningen ska ingå i det systematiska arbetsmiljöarbetet.
Variation och återhämtning
Ett arbete kan bli belastande även när varje enskilt moment verkar lätt. Om samma rörelser upprepas ofta, arbetstakten är starkt styrd eller kroppen hålls i samma ställning under lång tid kan risken öka. Variation mellan arbetsuppgifter, möjlighet att ändra ställning och tillräcklig återhämtning är därför viktiga delar av ett ergonomiskt arbete.
Ergonomi vid kontors- och bildskärmsarbete
Vid kontorsarbete behöver skärm, stol, bord, tangentbord, pekdon och belysning samspela. Arbetsplatsen ska göra det möjligt att variera arbetsställning och arbeta utan onödiga reflexer, bländning eller synansträngning.
Se även bildskärmar, belysning och arbetsglasögon.
Manuell hantering och tunga lyft
Lyft, bärande, skjuta och dra kan innebära ergonomiska risker. Åtgärder bör i första hand minska behovet av manuell hantering genom arbetsutformning, tekniska hjälpmedel och bättre planering, snarare än att enbart förlita sig på individuell lyftteknik.
Tidiga signaler ska tas på allvar
Värk, trötthet, domningar, stelhet eller återkommande obehag kan vara tecken på att arbetsbelastningen behöver undersökas. Se även ont i kroppen.
Vanliga frågor om ergonomi
Är ergonomi bara viktigt på kontor?
Nej. Ergonomiska risker finns i många typer av arbete, exempelvis vård, industri, bygg, lager, transport och kontor.
Räcker det att lära personalen rätt lyftteknik?
Nej. Arbetsgivaren ska också undersöka och åtgärda hur arbetet, utrustningen och arbetsmiljön är utformade.
Vad är belastningsergonomi?
Det är området som handlar om hur fysisk belastning, arbetsställningar, rörelser och andra arbetsförhållanden påverkar risken för besvär i rörelseorganen.