LUNCH

Att ha en lunchpaus på jobbet är viktigt för att bibehålla hälsan och produktiviteten under arbetsdagen. Det ger dig en chans att koppla av, ladda om energi och fylla på med näring för att hålla dig alert och fokuserad resten av dagen.

Det finns flera saker att tänka på när det gäller lunch på jobbet. För det första är det viktigt att planera din lunch. Du kan förbereda din lunch hemma och ta med den till jobbet, eller planera en hälsosam måltid på en närliggande restaurang eller café. Att ha en välbalanserad måltid med nyttiga ingredienser kan hjälpa dig att hålla dig energisk och fokuserad under resten av arbetsdagen.

För det andra är det viktigt att ta en paus från arbetet under lunchen. Försök att undvika att arbeta eller använda datorn under lunchpausen, istället kan du ta en kort promenad eller läsa en bok för att koppla av och ge hjärnan en paus.

Att socialisera med kollegor under lunchpausen kan också hjälpa till att öka trivseln och skapa en positiv arbetsmiljö. Du kan planera en lunch med kollegor eller bara ta en kort pratstund under lunchpausen.

Om du känner dig stressad kan det vara bra att göra avkopplande aktiviteter som meditation, yoga eller stretching under lunchpausen. Detta kan hjälpa dig att slappna av och minska stressnivåerna.

Sammanfattningsvis är lunchpausen en viktig del av arbetsdagen och bör inte försummas. Genom att planera en hälsosam måltid och ta en paus från arbetet kan du hjälpa dig själv att bibehålla hälsan och produktiviteten under arbetsdagen

Var vänder jag mig i frågor om arbetsmiljön?

Vid uppkomna brister eller risker i din arbetsmiljö, ska man kontakta närmaste chef. Åtgärdas inte felet/bristen så kontakta ditt skyddsombud (om det inte finns något skyddsombud, så kan man kontakta sitt fackförbund).

Arbetsgivare kan använda sig av företagshälsovården eller likvärdig oberoende sakkunniga inom arbetsmiljöområdet med stöd och hjälp inom arbetsmiljöområdet. Arbetsgivareorganisationerna har oftast möjlighet att bistå i arbetsmiljöarbetet. Arbetsmiljöverket kan även svara på eventuella frågor om arbetsmiljöregler. De behandlar även anmälningar om dåliga arbetsmiljöförhållanden. Dessa anmälningar kan leda till inspektioner på arbetsplatsen.